Logra tus metas desde la calma, siendo tú misma con energía y sin máscaras.
Cuando te conoces, te alivias.
Cuando aprendes a ajustar lo que sí depende de ti, te calmas.
Cuando dejas de luchar contigo misma, te liberas.
Y entonces, puedes empezar a vivir la vida que te mereces.
¿Te atreves?
Te gustaría poder ...
Disfrutar de tus relaciones sin coste de energía
Imagínate poder quedar con amigas, tener una cita o ir a una comida familiar sin sentir que tienes que fingir, forzarte demasiado o recuperarte durante días.
Te acompañaré para que construyas vínculos más tranquilos, satisfactorios, auténticos y saludables, donde puedas ser tú, sin máscaras ni culpa.
Estar bien en tu trabajo
Lograr ir a trabajar sin ansiedad, sin fingir que todo va bien o forzarte a rendir en un ambiente poco amable? Estar bien en tu empleo es poder concentrarte, pedir lo que necesitas y tener energía cuando sales.
Juntas trabajamos para que puedas cuidar tu salud mental sin renunciar a tu vida profesional.
Tener confianza en ti y gustarte tal como eres
Piensa como sería sentirse valiosa, tomar decisiones con seguridad, decir no a lo que te perjudica y tratarte con el respeto y amabilidad que te mereces?
Te ayudaré a aprender a aceptarte tal como eres y a mirarte a ti misma con el cariño y el cuidado con el que mirarías y cuidarías a tu persona favorita.
Lograr el futuro que te mereces
Quizá ya no quieres vivir adaptándote a lo que se espera. Tal vez deseas una vida más calmada, con relaciones seguras, un trabajo que no te consuma, espacio para descansar y sentirte en paz. Te acompaño a descubrir lo que necesitas y construir un futuro con sentido, a tu ritmo y desde quien eres.
... puedo acompañarte en este proceso
Mi nombre es
Ester Tórtola
Soy psicóloga colegiada en el COPC con el nº12453 y con más de 20 años de experiencia ofreciendo escucha, orientación y herramientas prácticas para poder desenvolverte en contextos que a menudo son hostiles a la diversidad. Siento un especial interés en autismo femenino en edad adulta.
Tengo un máster en Terapia Cognitiva Conductual y otro en Psicología General Sanitaria, formación de postrado en Neuropsicología y en Estrés y neurocognición.
Acompaño a mujeres que han vivido durante años con ansiedad, fatiga, aislamiento, diagnósticos confusos y relaciones dolorosas y hoy buscan romper con todo eso para poder ser felices.
Ofrezco una terapia que une lo emocional y lo práctico, con los pies en la tierra. Un espacio donde entender lo que te pasa, quitarte culpas que no te tocan y empezar a vivir con más calma, claridad y sentido.
Descripción de mis servicios
Terapia individual online
Mi terapia te ayudará a entender tu mente, aceptar tu autenticidad y crear relaciones donde no tengas que camuflarte para ser amada y valorada.
Las sesiones duran 50 minutos.
Siempre sabrás qué esperar: son estructuradas, con un ritmo claro y sin sorpresas. Y lo más importante, usamos lo que de verdad te ayuda a ti.
¿Te atreves a empezar a vivir la vida que mereces, con calma, fortaleza y siendo tú misma?
Reserva tu primera cita a precio reducido
Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar
Reserva tu cita
Lo que dicen ellas...
Pensaba que no tenía arreglo. Desde pequeña me he sentido diferene, la rara. Aquí estoy aprendiendo que soy estupenda tal como soy. No me malinterpretes, no me he vuelto una egocéntrica. Pero mis rarezas ya no me parecen un problema y estoy dejando de fingir y de sentirme mal si no le gusto a todo el mundo. Y curiosamente, ahora me llevo mejor con la gente del trabajo.
Me costaba mucho ir a trabajar, me encanta mi trabajo, pero estoy en una de esas oficinas que en las que hay muchas personas y hablan a la vez. Por las noches llegaba a casa fatal, súper cansada. Si no hubiese aprendido cómo explicarle a mi jefe mi diagnóstico y pedir las adaptaciones que necesitaba, habría tenido que dejar el trabajo.
Llevo mucho tiempo así y sabía que tenía que hacer algo, pero entre los peques y el trabajo, parecía que nunca era el momento. Ahora que ya vamos por la cuarta sesión, la terapia se ha convertido en mi cita imprescindible, jeje. Es muy importante cuidarme, para poder cuidar y eso antes no lo entendía.
“No me da la vida, tengo poco tiempo.”
Lo sé. A veces parece que todo lo urgente ocupa todo el espacio. Y tú… quedas para después. ¿Pero qué coste tiene seguir así durante más tiempo? ¿Merece la pena priorizarte durante un tiempo para tener una vida mejor y estar mejor para las personas que quieres? No necesitas parar el mundo para cuidarte. Solo empezar a darte un lugar. Aunque sea pequeño.
"No puedo mejorar"
¿Lo has intentado varias veces y nada ha cambiado?
Es fácil pensar que el problema eres tú, que no puedes mejorar. Tal vez, en otras ocasiones falló el enfoque, el momento, el ritmo o la falta de apoyo.
Pero, ¿sabes qué? Todo el mundo tiene la capacidad de mejorar y tú también puedes. Solo necesitas empezar de otra forma y con otra estrategia. Te mereces otra oportunidad.
“No tengo dinero para esto.”
Invertir en ti cuesta, sobre todo si no estás acostumbrada a hacerlo.
Pero…¿cuánto te está costando seguir así?
Fatiga, ansiedad, relaciones que duelen, decisiones que no llegan…
Buscar ayuda no es un lujo, es una necesidad que también mereces cubrir.
Sin salud mental, el resto de las áreas de tu vida no pueden funcionar bien.
“¿Online y con tecnología? No es lo mío.”
No necesitas ser experta. Si puedes hacer una videollamada, ya tienes lo básico.
Y si no, lo resolvemos juntas.
La terapia online es eficaz, funciona.
Y además te permite estar en tu entorno, sin desplazarte, con más intimidad y flexibilidad.
Lo importante no es saberlo todo, sino sentir que este espacio es para ti.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Te sientes un fracaso
- ¿Sientes que hagas lo que hagas no es suficiente?
- ¿Cuándo te pones a prueba piensas que siempre fallas y te bloqueas, abandonando tus metas?
- Aquí aprenderás a valorarte sin juicios ni exigencias, para que no tú no seas la mayor dificultad para lograr tus sueños.
Temes no ser amada
- ¿Te cuesta encontrar pareja porque tus manías las alejan?
- ¿Tus silencios hacen creer que no te implicas?
- Aquí aprenderás a reconocer señales para avanzar o alejarte y a comunicarte mejor para que te conozcan, te entiendan y te valoren siendo tú misma.
Nunca encajas bien
- ¿Sientes que siempre eres la rara en todos lados?
- ¿Te duele no encontrar personas que te entiendan y te acepten?
- Aquí aprenderás a aceptar tu forma de ser, relacionarte con más tranquilidad y conectar con gente que valore de verdad quién eres.
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera cita?
Ese día te escucharé con calma, sin juicios. Te haré algunas preguntas para comprender bien tu historia, cómo estás ahora y qué necesitas.
Esto nos ayudará a entender desde dónde partes y hacia dónde te gustaría ir.
Te daré mi mirada profesional: te explicaré cómo veo lo que te está pasando, qué enfoque creo que puede ayudarte y cómo sería el proceso. Y podrás preguntarme lo que necesites: esto va de ti.
Si al acabar sentimos que encajamos, seguiremos caminando juntas.
Y si no es así, también estará bien. Tú decides.
¿Cuánto dura el proceso de terapia?
La duración de una terapia no tiene por qué ser larga. Dependerá de lo que estés viviendo, de lo que te gustaría conseguir y de tu ritmo. A veces, una sola sesión puede ayudarte a ver las cosas con más claridad o sentir algo de alivio. Otras veces, se necesita un acompañamiento más largo.Hay quien viene con un tema muy concreto, lo trabajamos, y no necesita seguir. Y hay quien necesita ir paso a paso, integrando cambios poco a poco.
Y si en algún momento sentimos que el proceso no está avanzando como debería, me comprometo a ser honesta contigo, proponerte alternativas o derivarte a quien pueda ayudarte mejor. Tu bienestar está por encima de todo.
¿Qué plataforma usaremos para la terapia online?
Usaremos la plataforma que te resulte más cómoda. Normalmente, las videollamadas de Whatsapp es la opción más habitual, por que son muy fáciles de usar y sólo necesitas el móvil, pero también podemos usar Zoom, Google Meet o Teams.
¿Cómo hago para realizar el pago?
Puedes pagar por bizum o por transferencia.
Para confirmar la cita, el abono debe realizarse con al menos 24 horas de antelación.
Esta medida me permite organizar la agenda de forma responsable y asegurar que ese espacio pueda estar disponible para otra persona que lo necesite, en caso de que no puedas asistir, ofreciendo el mejor servicio posible.
¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia tengo que ir
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
La primera sesión es clave: nos permitirá conocernos, entender qué te preocupa y qué te gustaría conseguir. A partir de ahí, definiremos juntas la frecuencia más adecuada.
Lo ideal es empezar con sesiones semanales, ya que permiten avanzar con mayor estabilidad y continuidad. Aun así, si por tus circunstancias necesitas otro ritmo (quincenal, por ejemplo), lo hablaremos y encontraremos la opción que mejor se ajuste a ti.
Reserva tu cita
Mi historia
Nadie me elegía.
Hasta que encontré refugio en los libros… y en la escritura.
Escribir me ayudó a reflexionar, a cuestionar esas voces internas que me hundían, a pensar alternativas y buscar soluciones. Pero sobre todo, me permitió convertirme en mi mejor amiga: esa que me trata con cariño incluso cuando me equivoco, tengo un mal día o no sé cómo seguir. Descubrí que lo que nos decimos importa. Que si podía ayudarme a mí misma desde ese lugar más amable, también podía acompañar a otras personas a hacer lo mismo. Porque no quería que nadie más se sintiera tan sola, inferior o perdida como yo me sentí.
Porque no sólo mi formación, sino sobre todo mi experiencia vital, me ha dotado de herramientas que deseo compartir.
Para que otras personas —como tú— puedan estar un poquito más en paz, un poquito más felices.
Copyright © 2025 Ester Tórtola López l Políticas de Privacidad
THIS SITE IS NOT A PART OF THE FACEBOOK WEBSITE OR FACEBOOK INC. ADDITIONALLY, THIS SITE IS NOT ENDORSED BY FACEBOOK IN ANY WAY. FACEBOOK IS A TRADEMARK OF FACEBOOK, INC. ESTA PÁGINA NO FORMA PARTE DE FACEBOOK. ADEMÁS, ESTA PÁGINA NO ESTÁ AVALADA POR FACEBOOK. FACEBOOK ES UNA MARCA REGISTRADA DE FACEBOOK, INC.